Питание по науке для красивого тела, энергичного мозга и свободного времени Фундамент женского здоровья: без заморочек, ограничений и бестолковых трат
Оплатить
Узнать подробнее
Ежедневно мы сталкиваемся с необходимостью решения миллиона задач, пусть ваше питание и питание вашей семьи не будет одной из них.
В этом курсе я научу вас есть любую еду, которую вы любите и получать результаты, о которых вы мечтаете. Без диет, ненужных ограничений и заморочек.
Программа курса
Эффективная стратегия красоты и здоровья через простую и понятную систему питания
1. О чем этот курс
Почему важно один раз разобраться в питании и выстроить систему. "Золотая четверка" компонентов. Как понять, что с вашим питанием что-то не так
2. Методология
Что говорить современная наука об идеальном питании для поддержания здорового тела и мозга. Метаболизм, насыщение, уровень энергии и качество тела
3. Белки
Самый важный строительный материал для красоты тела, волос, ногтей, поддержания гормонального здоровья, а также ваш оберег от переедания, лишнего веса и потери мышц
4. Жиры
Шустрый мозг, гормональное здоровье и молодость, иммунитет и защита от вирусов и бактерий, гладкая кожа и блестящие волосы
5. Клетчатка и зелень
Фитонутриенты, витамины и минералы для поддержки пищеварения, крепкого иммунитета и здорового пищеварения
6. Прочее
Углеводы (простые и сложные), молочные продукты, алкоголь, сахар Бонус: сочетание продуктов для идеального усвоения витаминов и минералов
7. Правило 80/20
Как есть все, что хочешь без ущерба для здоровья
8. Идеальная тарелка
Как сделать каждый прием пищи понятным, питательным и полноценным (независимо от того, где вы сейчас - в деревне у бабушки или в all-inclusive на Мальдивах)
9. Простые лайфхаки
Как облегчить себе жизнь на пути к здоровью и красоте (заготовки, снэки, палочки-выручалочки в холодильнике, еда в путешествиях)
циркадные ритмы и выработка гормонов в течение дня
завтрак и гормоны, насыщение, сон
баланс гормонов с помощью еды
how to balance hormones (6 tips guide)
seed cycling
superfoods for women's health
Что ожидать на курсе
Научно-подтвержденная информация простым языком, чтобы оставаться в красивом и здоровом теле
Онлайн уроки
Короткие и емкие видео-уроки в записи в личном кабинете на платформе GetCourse, без воды и сложных терминов, поймет даже ребенок
Дополнительные материалы для сохранения
Всю важную и полезную информацию можно скачать и распечатать, ничего не забудется и не потеряется
Результат
После изучения и внедрения информации из курса вы легко и быстро составите свою уникальную систему питания, которая поможет вам отлично себя чувствовать, быть энергичным и привести тело в лучшую форму
Доступ
Доступ ко всем урокам и материал предоставляется в течение 24 часов с момента оплаты и открыт в течение 60 дней с возможностью продления
Кто читает этот курс
Кира Глушкова
Нутрициолог
Сертифицированный клинический нутритерапевт, нутрициолог, health-коуч, член Американского института Функциональной Медицины (IFM, США), мама 2х мальчишек, жена и просто девушка, которая хочет как можно дольше оставаться молодой, красивой и поддерживать здоровье всей семьи, но не тратить на это много времени и сил
Оплата
Оплата возможна из любой точки мира картой любой валюты. Доступ открывается на 60 дней с возможностью продления
