Менструальный цикл — это не просто симптомы раз в месяц или навязчивые красные выделения. Это ежемесячный отчет о вашем гормональном здоровье, молодости и фертильности. И большинство женщин его просто не умеют читать.
Этот мастер-класс меняет это.
Записаться на мастер-класс Этот мастер-класс меняет это.
Этот мастер-класс для вас,
если хотя бы один пункт — про вас:
если хотя бы один пункт — про вас:
-
СамочувствиеВы десятки раз слышали, что ваши анализы в норме, но ваше состояние, уровень энергии и активности - говорят о другом -
Возрастные измененияВы хотите дольше оставаться молодой и понимать, что происходит с гормонами и телом, вовремя заметить симптомы перименопаузы и принять меры -
СимптомыВы периодически замечаете ПМС, отеки, акне, тревожность, мигрени, болезненные или обильные месячные, изменение в длине цикла -
ФертильностьВы допускаете мысли о беременности сейчас или в будущем и хотите поддержать организм в здоровом состоянии
-
Трекеры циклаВы регулярно мониторите свой цикл в приложении, но не понимаете, что означают ваши симптомы и что говорит вам ваше тело -
Женский биохакингВы интересуетесь инструментами продления молодости и продуктивности и хотите разобраться в самом важном механизме регуляции женского тела
Программа мастер-класса
1. Женская гормональная система
- Устройство гормональной системы женщины простыми словами
- Этапы развития женского организма
- Магия тела - синтез гормонов
2. Здоровый цикл
- Длина цикла, овуляция, кровотечение и пр.
- ПМС: наконец, поймете, что терпеть не нужно - и что с этим делать
- Овуляция как маркер молодости и фертильности
- Что происходит в каждую фазу цикла и как использовать эту информацию для планирования своей жизни
3. Симптомы - главный язык тела
- Акне, отеки, тяга к сладкому, тревожность, раздражительность, изменение продолжительнсоти цикла, мигрени, болезненность груди, усталость
4. Коррекция менструальных нарушений через питание и образ жизни
- Как питание и привычки влияют на цикл и энергию
- Как хронический стресс крадет овуляцию и гормоны
- Для чего женщина спит
- Как улучшить самочувствие: что есть, что минимизировать и какие дефициты закрыть, чтобы цикл стал легче
Бонусная часть. Карта цикла.
- Бонус: "Карта наблюдений за циклом". За 2 месяца простых наблюдений вы сами поймете: что в норме, что - сигнал, и с чем идти к врачу. Это ваш личный инструмент на всю жизнь.
Условия участия
Запись мастер-класса в личном кабинете на платформе GetCourse
Доступ к записи 30 дней
Доступ к записи 30 дней
Автор проекта
Кира Глушкова
Нутрициолог, выпускница Нью-Йоркской школы интегративного питания, член американского Института Функциональной Медицины, специалист по комплексному подходу к восстановлению женского здоровья через питание и образ жизни.
Провожу индивидуальные консультации и сопровождаю на пути к хорошему самочувствию клиентов из Америки, Европы и России. Моя специализация – женское здоровье и гормональный биохакинг. Искренне верю, что каждая женщина может подобрать набор своих уникальных ключей к полноценной жизни в энергичном теле.
Я сама прошла путь от "анализы в норме, но я не чувствую себя энергичной и здоровой" - до понимания, что мое тело говорило со мной все это время. А еще я мама 2х мальчишек, одного из которых я родила в 42.
Образование
❖ Коуч по комплексному подходу к здоровью (Institute for Integrative Nutrition, USA)
❖ Cпециалист по питанию (FxNA, USA)
❖ Нутритерапевт (The Health Sciences Academy, UK)
❖ Коуч по развитию человеческого потенциала (Human Potential Institute, USA)
❖ Член Американского Института Функциональной Медицины (IFM, USA)
Нутрициолог, выпускница Нью-Йоркской школы интегративного питания, член американского Института Функциональной Медицины, специалист по комплексному подходу к восстановлению женского здоровья через питание и образ жизни.
Провожу индивидуальные консультации и сопровождаю на пути к хорошему самочувствию клиентов из Америки, Европы и России. Моя специализация – женское здоровье и гормональный биохакинг. Искренне верю, что каждая женщина может подобрать набор своих уникальных ключей к полноценной жизни в энергичном теле.
Я сама прошла путь от "анализы в норме, но я не чувствую себя энергичной и здоровой" - до понимания, что мое тело говорило со мной все это время. А еще я мама 2х мальчишек, одного из которых я родила в 42.
Образование
❖ Коуч по комплексному подходу к здоровью (Institute for Integrative Nutrition, USA)
❖ Cпециалист по питанию (FxNA, USA)
❖ Нутритерапевт (The Health Sciences Academy, UK)
❖ Коуч по развитию человеческого потенциала (Human Potential Institute, USA)
❖ Член Американского Института Функциональной Медицины (IFM, USA)
